HERE IS THE GYM

Healthy Crousty By ON AIR x @samuel_meyz 👀

On surfe sur la tendance mais en respectant nos objectifs sportifs 💪
Voici la prochaine recette que tu dois absolument reproduire : healthy et riche en protéines.

Ingrédients (1 assiette)**
➡️ 150 g de riz basmati
➡️ 250 g de filet de poulet
➡️ Paprika fumé, ail en poudre
➡️ 1 filet d’huile d’olive
➡️ Panure : 20 g de farine, 1 œuf et 30 g de chapelure panko
➡️ Sauce : 150 g de skyr, 50 g de mayonnaise allégée, 2 càs de sriracha et 1 càs de sauce soja sucrée
Toppings : 15 g de sauce aigre-douce, 10 g d’oignons frits et persil frais

📊 Macros (1 assiette)
800 kcal • 93 g glucides • 55 g protéines • 20 g lipides

On te laisse refaire la recette à la maison et nous taguer quand tu la testes 😋🔥

#onairfitess #recette #healthy #crousty #poulet ...

🎧 JEU CONCOURS ON AIR x JBL

On vous fait gagner 11 cadeaux pour booster vos entraînements avec le meilleur du son !

À gagner :
- 1 casque JBL TOUR ONE M3 avec réduction de bruit (valeur 349,99€)
- 10 codes promo -20% sur la boutique JBL

Pour participer :
1️⃣ Suivre @onairfitness_officiel et @jblaudio_fr
2️⃣ Liker et enregistrer cette publication
3️⃣ Commenter le titre de ta musique préférée pour t’entraîner 🎶 et identifier 2 amis
⭐ Bonus : partage ce post en story pour doubler tes chances

Fin du concours : 16 mars 2026
Tirage au sort : 11 gagnants seront tirés au sort le 16 mars 2026 et contactés par message privé via le compte @onairfitness_officiel.

Règlement du jeu-concours en bio.
Bonne chance à tous !

#jeu-concours #onairfitness #jbl #casqueaudio #musique ...