HERE IS THE GYM

2026 : OSE UNE NOUVELLE DISCIPLINE 💪
Il est temps de sortir de ta zone de confort et de tester une nouvelle discipline sportive !

Pour bien commencer l’année, on t’a préparé des réels de disciplines sportives les plus tendances pour te faire bouger, progresser et surtout pour ne pas rester bloqué.e dans ta routine 🫵

Chez ON AIR, on te fait découvrir des sports complets, avec des coachs et des athlètes passionnés par leur discipline pendant tout le mois de janvier.

🔴 Au programme :
• Haltérophilie (by @leou.bfit)
• Sports de combat (by @zacair_)
• Hybrid training (by @evansrk_ )
• Musculation (by @william.evq)
• Pole dance (by @essiralcool)
• Street workout (by @rbt_pau)

Ce mois-ci tu trouveras LA discipline faite pour toi 💥

👉 RENDEZ-VOUS DÈS LUNDI 5 JANVIER !
#salledesport #disciplinesportive #sport #2026 ...

Pour commencer l’année avec plaisir, gourmandise et équilibre :
Galette des rois revisitée & protéinée by @samuel_meyz 👑

Les étapes :
1️⃣ Préchauffe le four à 180°C
2️⃣ Mélange dans un saladier la poudre d’amandes, la whey vanille, le skyr et l’œuf jusqu’à obtenir une texture homogène
3️⃣ Ajoute l’arôme amande amère (ou vanille), le sirop d’agave et la levure
4️⃣ Étale la préparation sur une feuille de papier cuisson en formant un cercle�
5️⃣ Place la fève 🤫
6️⃣ Enfourne 20 à 25 minutes jusqu’à obtenir une galette légèrement dorée
7️⃣ Laisse tiédir avant de déguster

Ingrédients :
▪️100 g de poudre d’amandes
▪️100 g de poudre de noisettes
▪️300 g de compote de poire sans sucre ajouté
▪️25 g de whey vanille
▪️150 g de skyr
▪️2 œufs
▪️30 g de sirop d’agave (ou miel)
▪️1 c. à c. d’arôme amande amère ou vanille
▪️20 g de pépite de chocolat
▪️2 pâtes feuilletées

👉 Pour 8 personnes, macros (recette entière) :
2 528 kcal
171g glucides
84g protéines
174g lipides

Taguez-nous en story, on veut voir vos galettes 😋

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