HERE IS THE GYM
Salles de sport près de chez toi à partir de 3600DH/an pour vivre la meilleure des expériences à chaque entraînement !
+ 270 000 ADHÉRENTS
+ 79 CLUBS À L'INTERNATIONAL
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Sport
Musique
Design
❄️ SKIERG - MAÎTRISE LES 1000 MÈTRES COMME UN PRO ❄️
Tu penses que le SkiErg, c’est juste une question de bras et de puissance brute ? 💥
Détrompe-toi. Pour performer, il te faudra de la technique, une bonne gestion de l’effort et une stratégie.
✅ Réglage du damper :
Solo → entre 3 et 4
Duo → entre 5 et 6 (pas plus, sauf si t’aimes souffrir 😅)
✅ Le bon mouvement :
Utilise ton poids du corps, pas que les bras
Hanches vers l’arrière, buste en avant
Pas de squat, pas d’extension de triceps
✅ Le bon tempo :
👉 1 temps pour le tirage
👉 2 temps pour le retour
→ Et surtout : relâche bien les bras au retour
📍 À la fin ? Tu lâches les poignées, et direction la prochaine station 🏃♂️🔥
T`as des questions sur le Skierg ? Pose-les en commentaire ⬇️
#OnAirFitness #SkiErg #Onair #Cardio #CrossTraining #hybridbyonair
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Tu penses que le SkiErg, c’est juste une question de bras et de puissance brute ? 💥
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✅ Réglage du damper :
Solo → entre 3 et 4
Duo → entre 5 et 6 (pas plus, sauf si t’aimes souffrir 😅)
✅ Le bon mouvement :
Utilise ton poids du corps, pas que les bras
Hanches vers l’arrière, buste en avant
Pas de squat, pas d’extension de triceps
✅ Le bon tempo :
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#OnAirFitness #SkiErg #Onair #Cardio #CrossTraining #hybridbyonair
UNE BOXEUSE INSPIRANTE ✨
Plonge dans l’histoire et le parcours inspirant de @marine_beauchamp_boxing,
Une boxeuse avec de grandes ambitions ! 🤝🏼
On donne aux sports de combat la place qu’ils méritent.
Aujourd’hui, Marine s’ouvre et nous explique son parcours et ses conseils.
Classée TOP 20 Mondial, le Title Fight est dans la ligne de mire. 🏆
Go Marine ! 🥊
Et toi, t’as déjà testé nos espaces boxe ?
#onairfitness #grappling #interview #sportdecombat
UNE BOXEUSE INSPIRANTE ✨
Plonge dans l’histoire et le parcours inspirant de @marine_beauchamp_boxing,
Une boxeuse avec de grandes ambitions ! 🤝🏼
On donne aux sports de combat la place qu’ils méritent.
Aujourd’hui, Marine s’ouvre et nous explique son parcours et ses conseils.
Classée TOP 20 Mondial, le Title Fight est dans la ligne de mire. 🏆
Go Marine ! 🥊
Et toi, t’as déjà testé nos espaces boxe ?
#onairfitness #grappling #interview #sportdecombat
SEMAINE 1 : training hybride en duo 🔥
Un entraînement pour ceux qui aiment souffrir… à deux 😈
Que tu sois là pour exploser les scores ou juste t’amuser à deux, ce format hybride est fait pour te challenger dans la sueur et la bonne humeur.
Et toi avec qui tu partages ta séance de la première semaine du challenge #hybridbyonair ?
👇 Tag ton partenaire de training en commentaire
#onairfitness #hybride #wod #competition #fitness
SEMAINE 1 : training hybride en duo 🔥
Un entraînement pour ceux qui aiment souffrir… à deux 😈
Que tu sois là pour exploser les scores ou juste t’amuser à deux, ce format hybride est fait pour te challenger dans la sueur et la bonne humeur.
Et toi avec qui tu partages ta séance de la première semaine du challenge #hybridbyonair ?
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#onairfitness #hybride #wod #competition #fitness
